Podcast: Let’s talk about WELLBEING

Wszyscy chcemy czuć się dobrze, żyć w zdrowiu i z powodzeniem rozwijać siebie i swoje pasje. W szybko zmieniającym się świecie, pełnym niepokoju i braku stabilności nie jest to jednak łatwe. Nie ma też jednego uniwersalnego sposobu na dobre samopoczucie – obszarów, o które musimy zadbać jest tak wiele, a proces zmiany nawyków może wydawać się długi i żmudny.

Gośćmi podcastu Kasi Smudy – Healthy Workplace Lead w Capgemini Polska, są eksperci z dziedzin zdrowia fizycznego i psychicznego. W każdym odcinku dzielą się z Wami swoją wiedzą, doświadczeniem i dobrymi praktykami, a także inspirują do zrobienia pierwszego kroku w stronę lepszego, zdrowszego i pełniejszego życia. Dołącz nas i wspólnie wyruszmy w podróż po krainie wellbeingu!

Najnowszy odcinek:

Sezon 2

Odcinek 10 – Różnorodność kulturowa w polskim społeczeństwie – stereotypy vs rzeczywistość

Kryzys migracyjny w Europie w drugiej dekadzie XXI wieku stał się przedmiotem wielu debat społecznych i politycznych.

Odcinek 9 – Jak ugasić wewnętrzny pożar – rozmowa o wypaleniu zawodowym

Jeszcze kilkanaście lat temu w Polsce wypalenie zawodowe było tematem tabu. W ostatnich latach wiele się zmieniło – badacze i badaczki jednoznacznie…

Odcinek bonusowy – Higiena cyfrowa, czyli jak zdrowo i bezpiecznie używać urządzeń ekranowych

W internecie spędzamy obecnie coraz więcej czasu – używamy go w pracy, dla rozrywki, do rozwoju, jako źródło wiedzy i informacji. To sprawia, że przez większą część dnia korzystamy z…

Odcinek 8 – Kryzys męskości – rozmowa o tym, jak współcześni mężczyźni radzą sobie ze stereotypami

“Przestań się mazać. Chłopaki nie płaczą.” – to cytat z bardzo znanej polskiej komedii z 2000 roku. Mimo, że od lat obserwujemy…

Odcinek 7 – Cyfrowa samotność jako choroba XXI wieku

W XXI wieku stajemy przed wyzwaniami, z którymi nigdy wcześniej ludzkość nie musiała się mierzyć. Świat VUCA i BANI, cyfryzacja niemal każdego aspektu funkcjonowania człowieka…

Odcinek bonusowy – Kobiety w biznesie – między stereotypami a faktami

Temat wypalenia zawodowego na dobre zagościł w naszych rodzimych mediach i przestał być już tabu. Jednak nadal rzadko poruszanym problemem jest wypalenie rodzicielskie, a jak wskazują…

Odcinek 6 – Kobiety w biznesie – między stereotypami a faktami

Mówi się, że biznes nie zna pojęcia płci, a stereotypowe role przypisywane płciom przestały mieć jakiekolwiek znaczenie. Z drugiej strony według ostatnich raportów trudności w budowaniu…

Odcinek bonusowy – Kim jest dobry manager – rozmowa o nowoczesnym przywództwie

Badania dowodzą, że osoby zarządzające zespołami są najbardziej narażone na wypalenie zawodowe. W tym odcinku bonusowym szukamy przyczyn tego zjawiska, oraz podpowiadamy co można zrobić, aby…

Odcinek 5 – Kim jest dobry manager – rozmowa o nowoczesnym przywództwie

Ken Blanchard, współtwórca założeń Przywództwa Sytuacyjnego powiedział przed laty: „Przywództwo nie jest tym, co lider narzuca pracownikom, lecz tym, co…

Odcinek 4 – Wrażliwość jest siłą – o vulnerability i emocjach w pracy

Do niedawna w większości małych i dużych organizacji pokutowało przekonanie, że wchodząc do pracy emocje powinniśmy zostawiać za drzwiami, a atrybutem dobrego pracownika był…

Odcinek bonusowy – Wellbeing Finansowy

Temat emerytur od lat rozgrzewa polskie media. Z niemal każdego źródła słyszymy, że nasze emerytury będą niskie lub, że nie będzie ich w ogóle, bo wcześniej…

Odcinek 3 – Wellbeing Finansowy

“Pieniądze to nie wszystko” głosi tytuł znanej polskiej komedii. Jednak badania dowodzą, że brak bezpieczeństwa finansowego ma negatywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, a także…

Odcinek bonusowy – Generacja Z – czy naprawdę się różnimy?

W odcinku bonusowym o to, co dzieli, a co łączy najmłodsze osoby zatrudnione w naszej organizacji ze starszymi generacjami zapytaliśmy przedstawicielkę…

Odcinek 2 – Generacja Z – czy naprawdę się różnimy?

Media opisują tzw. Pokolenie Z jako słabe, roszczeniowe, niezaangażowane i egoistyczne. Naukowcy twierdzą, że “Zetki” nie…

Odcinek bonusowy – Róźnorodność jest siłą

Każdy z nas jest różnorodny i każdy z nas zasługuje na szacunek. Jednak niemal codziennie ktoś pada ofiarą ataku na tle rasowym, wyznaniowym, światopoglądowym czy w związku z orientacją…

Odcinek 1 – Różnorodność jest siłą

Różnorodne organizacje tworzą przyjazne miejsca pracy, w których współpraca w zespołach opiera się o zrozumienie i szacunek dla różnic, co z kolei przekłada się na…

Sezon 1

Odcinek bonusowy – Medytacja na spokój umysłu

Pomysł na realizację tego odcinka powstał po warsztatach dla młodzieży. Pomiędzy jedną a drugą częścią warsztatów…

Odcinek 8 – Jak odnaleźć cel swojej pracy, czyli o budowaniu dobrych relacji

Ponad 70% pracowników dużych, międzynarodowych organizacji za najważniejszy czynnik ich zaangażowania uważa relacje w pracy. Mimo to, po zakończeniu niemal wszystkich…

Odcinek 7 – Co robić gdy się spalasz, czyli po ludzku o wypaleniu zawodowym

Wypalenie zawodowe dotyka nawet 70% pracowników, czyli może spotkać każdego z nas. Często zaczyna się od zwykłego przepracowania, czy długotrwałego stresu w pracy (a także poza nią) i jeśli nic z tym…

Odcinek 6 – Jak zarządzać zespołem w duchu wellbeingu?

Pandemia covid-19 tak, jak wiele innych aspektów naszego życia wywróciła do góry nogami również pracę managera zespołu. Choć praca zdalna istniała już wcześniej, to jednak nikt nie był gotowy na…

Odcinek 5 – Medycyna stylu życia, czyli jak zmienić codzienne nawyki na lepsze

W dzisiejszym odcinku razem z naszym ekspertem porozmawiamy o medycynie stylu życia, czyli nowej subdyscyplinie medycyny konwencjonalnej, która wykorzystuje…

Odcinek 4 – Czy chcemy tak żyć? – czyli jaki wpływ mają na nas social media

Media społecznościowe na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat stały się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Obecnie wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez…

Odcinek 3 – Być ze sobą tu i teraz – czy mindfulness może być lekarstwem na dzisiejsze czasy?

Raporty dotyczące stresu w pracy pokazują, że w ostatnich kilku latach liczba osób, które na co dzień doświadczają stresu wzrosła kilkukrotnie. Podobnie rośnie liczba wystawianych zwolnień lekarskich związanych…

Odcinek 2 – Chłopaki też płaczą – kryzys męskości, czy ludzkie odruchy?

W ciągu ostatnich lat “zawrotną karierę” zrobiło pojęcie kryzysu męskości. W drugim odcinku podcastu razem z psychologiem Mateuszem Banaszkiewiczem eksplorujemy temat postrzegania…

Odcinek 1 – Nikt nie chce raka, więc wszyscy powinniśmy się badać

Listopad to miesiąc, w którym szczególną uwagę przykładamy do tematów profilaktyki i leczenia chorób onkologicznych. W związku z kampanią…